PILATES

pilates palestra mengiu

PILATES:

CONOSCI TE STESSO

In 10 sedute ti sentirai meglio. In 20 sedute vedrai la differenza. In 30 avrai un corpo completamente nuovo.” (J.H. Pilates)

Il Pilates è un sistema di allenamento nel quale si acquisisce consapevolezza del respiro e ci si concentra sui muscoli posturali, essenziali per dare supporto alla colonna vertebrale. Attività intensa, molto efficace e sicura per trattare problemi fisici di varia natura e al tempo stesso ideale per migliorare anche la performance sportiva.

In particolare il Pilates lavora sulla tonificazione e il rinforzo di tutti i muscoli connessi al tronco: addominali, glutei, adduttori e zona lombare.

Gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero, a volte con l’ausilio di piccoli attrezzi o Fitball.

migliora l’equilibrio statico e dinamico

aumenta la consapevolezza del proprio corpo

riequilibrio posturale

può favorire la riduzione di dolori legati alla colonna vertebrale

facilita la fluidità e l’armonia dei movimenti

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09.00
SMART PILATES
09.30 - 10.00
SMART PILATES
09.30 - 10.00
10.00
11.00
12.00
13.00
SMART PILATES
13.30 - 14.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
PILATES
18.45 - 19.30
PILATESLuciano
19.00
PILATES
19.00 - 19.45
PILATESLuciano
PILATES
19.00 - 19.45
PILATESLuciano

Lunedì

Martedì

Mercoledì

Giovedì

Venerdì

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
18.00
PILATES
18.45 - 19.30
PILATESLuciano
19.00
PILATES
19.00 - 19.45
PILATESLuciano
PILATES
19.00 - 19.45
PILATESLuciano

Lunedì

Mercoledì

Venerdì

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09.00
SMART PILATES
09.30 - 10.00
SMART PILATES
09.30 - 10.00
10.00
11.00
12.00
13.00
SMART PILATES
13.30 - 14.00

Martedì

Giovedì

Venerdì

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