GINNASTICA DOLCE

“Abbi buona cura del tuo corpo, è l’unico posto in cui devi vivere.”

(Jim Rohn)

La ginnastica dolce è spesso associata agli anziani o a persone con problemi ortopedici: in realtà è adatta a tutte le persone sedentarie che vogliano riprendere a muoversi.
Le lezioni si basano su movimenti lenti e progressivi, al ritmo di musica, senza scatti di potenza. Questo non significa che sia poco efficace, anzi: fare questo tipo di allenamento aiuta a perdere peso, migliorare la propria postura, tonificare i muscoli e a recuperare il proprio equilibrio psicofisico grazie all’intensità della concentrazione spesa nello svolgere gli esercizi e alle endorfine rilasciate dal corpo quando si fa attività fisica.