PILATES
“In 10 sedute ti sentirai meglio. In 20 sedute vedrai la differenza. In 30 avrai un corpo completamente nuovo.” (J.H. Pilates)
Il Pilates è un sistema di allenamento nel quale si acquisisce consapevolezza del respiro e ci si concentra sui muscoli posturali, essenziali per dare supporto alla colonna vertebrale. Attività intensa, molto efficace e sicura per trattare problemi fisici di varia natura e al tempo stesso ideale per migliorare anche la performance sportiva.
In particolare il Pilates lavora sulla tonificazione e il rinforzo di tutti i muscoli connessi al tronco: addominali, glutei, adduttori e zona lombare.
Gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero, a volte con l’ausilio di piccoli attrezzi o Fitball.
migliora l’equilibrio statico e dinamico
aumenta la consapevolezza del proprio corpo
riequilibrio posturale
può favorire la riduzione di dolori legati alla colonna vertebrale
facilita la fluidità e l’armonia dei movimenti